Информация

Диета за кръвна захар

Диета за кръвна захар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

В разтвора на кръвната захар д-р Марк Хайман предоставя на читателите изчерпателна шестседмична програма за здравословен начин на живот, за да помогне на всеки да постигне идеалното си тегло, да управлява нарушенията на кръвната захар, да предотврати заболяванията и да поддържа здравето през целия живот.

Според д-р Хайман тайната за преодоляване на затлъстяването и предотвратяване на диабет, сърдечни заболявания, инсулти, деменция и рак създава оптимален баланс на нашите нива на инсулин.

Основи на кръвната захар

Първата част на разтвора на захар в кръвта отива в обяснение на основните причини за затлъстяване и нарушения на кръвната захар, включително диабет.

Хайман разсейва седем мита за тези състояния, които може да ви пречат да предприемете действия.

7 стъпки за лечение на проблеми с кръвната захар

  1. Увеличете храненето си
  2. Регулирайте хормоните си
  3. Намалете възпалението
  4. Подобрете храносмилането си
  5. Увеличете детоксикацията
  6. Увеличете енергийния метаболизъм
  7. Успокойте ума си

Шест седмичен план за действие на кръвната захар

След това на читателите се предоставя а Шестседмичен план за действие за да помогнат за въвеждането на тези стратегии. Всяка седмица ще се фокусирате върху специфичен аспект на програмата като диета, хранителни добавки, упражнения и управление на стреса.

План за хранене е осигурен за цялата шестседмична програма, заедно със списъци за пазаруване и селекция от рецепти. Включени са и съвети, които да ви помогнат да персонализирате програмата според вашите собствени уникални нужди.

Хайман заявява, че основата на The Blood Sugar Solution е доброто хранене с акцент върху висококачествените храни. Ще избягвате всички захари, брашно, преработена храна, глутен и млечни продукти.

Програмата включва основен и разширен план

Основната програма може да бъде последвана от всеки, за да балансира кръвната захар, да подобри храносмилането, да засили метаболизма и да облекчи стреса.

Ако сте диагностицирани с диабет, ще трябва да следвате разширения план. Можете също така да се класирате за разширения план въз основа на резултатите от вашите измервания и отговори на тест.

Разширеният план включва по-рестриктивна диета за шест седмици с елиминиране на зърна, нишестени зеленчуци и плодове. Също така ще трябва да приемате допълнителни хранителни добавки.

Препоръчителни храни

Яйца, пилешко, пуешко, агнешко, скариди, сьомга, тофу, леща, черен боб, нахут, див ориз, хиноа, орехи, кашу, натурално фъстъчено масло, броколи, карфиол, спанак, маруля, лук, авокадо, домат, червен пипер , ябълка, нар, годжи бери, билки и подправки, зехтин, зелен чай, тъмен шоколад.

Примерен план за хранене

закуска

Авокадо и омлет от билки

обяд

Салата от сьомга в парен колан за опаковане

Следобедна закуска

Смело с бадемово масло
Сурови зеленчукови пръчици

Вечеря

Леща и пилешка яхния
Печена киноа с кейл и бадеми

Препоръки за упражнения

Разтворът за кръвна захар казва, че упражненията са може би най-мощното лекарство за лечение на диабет и други заболявания.

Комбинация от аеробни кондициониране и силови тренировки е доказана в научните изследвания, за да се получат най-големи ползи за подобряване на дисбалансите на кръвната захар и насърчаване на загубата на тегло.

В идеалния случай трябва да ходите поне тридесет минути всеки ден, но в много случаи е необходимо по-енергично и продължително упражнение, за да постигнете резултати.

Силовите тренировки също са важни, защото помагат за изграждането на мускули, което подобрява енергийния ви метаболизъм.

Разходи и разходи

Разтворът на кръвната захар: Ултраздравословната програма за отслабване, предотвратяване на заболявания и чувство за страхотно сега! продава на дребно на $ 27.99

Професионалисти

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от непреработени храни.
  • Предоставя цялостен план за управление на нарушения в кръвната захар.
  • Включва шестседмичен план за хранене с кръвна захар с рецепти.
  • Насърчава създаването на мрежа за социална подкрепа, която е свързана с по-голям шанс за положителни резултати.
  • Може да бъде адаптиран да отговаря на вегетариански и вегански диети.
  • Признава значението на управлението на стреса и адекватния сън.

Против

  • Изисква използването на много различни хранителни добавки, което ще увеличи разходите за следване на програмата.
  • Може да е необходимо на диетите да елиминират някои от любимите си храни.
  • Вероятно ще изисква допълнително време за приготвяне на храна.

Заключения

Разтворът на захар в кръвта предлага холистична програма за подпомагане на управлението на затлъстяването, диабета и свързаните с него здравословни състояния.

Читателите са снабдени с подробен шестседмичен план за диета с кръвна захар, за да върнат бързо тялото в баланс. Тази програма обаче може да се следва и като подход за здравословен начин на живот за лечение на диабет, както и за поддържане на оптимално здраве.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Maiorana, A., O'Driscoll, G., Goodman, C., Taylor, R., Green, D. (2002). Комбинираните аеробни и резистентни упражнения подобряват гликемичния контрол и фитнес при диабет тип 2. Изследвания и клинична практика за диабет, 56 (2), 115-123. абстрактен
  • Hyman, M. (2012). Решението за кръвна захар: Бестселър програма за предотвратяване на диабет, отслабване и чувство за страхотно. Hachette UK.
  • Соскин, С. (1944). Роля на ендокрините в регулирането на кръвната захар 1. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 4 (2), 75-88. абстрактен

Последен преглед: 17 януари 2018 г.


Гледай видеото: Cirurgia Bariátrica - Sleeve - Completa - Endogrampeador Echelon Flex Powered - FullHD + GoPro (Може 2022).


Коментари:

  1. Selwyn

    Браво, като изречение ..., страхотна идея

  2. Joran

    Funny information

  3. Yaotl

    Според мен вие правите грешка. Мога да защитя позицията си. Изпратете ми имейл в PM, ще поговорим.

  4. Pellam

    Много добър пост! Благодаря за свършената работа!

  5. Lawler

    и към това се стремя...

  6. Eyab

    It seems to me the brilliant thought

  7. Ilmari

    Трябва да се каже, че е объркал.



Напишете съобщение