Информация

Амин решение: Диета, базирана на мозъка

Амин решение: Диета, базирана на мозъка


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Решението Amen е диета, базирана на мозъка, която може да ви помогне да отслабнете, както и да подобрите настроението си и да подобрите паметта си.

Той е създаден от д-р Даниел Амин, автор на бестселъри и мозъчен експерт, който предлага същата програма на пациенти в своите клиники в Амен, където е помогнал на хиляди хора да постигнат целите си за отслабване и здраве.

Амин казва, че десетседмичната му програма предлага различен подход за отслабване, който използва мозъкът ви, за разлика от традиционните методи за диета, които по принцип не са много ефективни. Той обяснява, че много проблеми с теглото всъщност започват в мозъка, а не в стомаха.

Решението Amen включва практически стратегии, за да ви помогне да разберете начина, по който работи умът ви, така че да отслабнете завинаги.

Основи на аминовата диета

Първоначално ще идентифицирате типа си мозък от селекция от пет различни модели на мозъка. Това е съществен фактор за трайна загуба на тегло, защото не всеки трябва да предприема еднакъв подход. Когато разберете как работи мозъкът ви, ще придобиете по-големи познания за това, което движи хранителното ви поведение, което ви дава по-голям шанс да постигнете целите си за отслабване.

Следвайки стила на храна и хранене, който работи най-добре за вас, ще ви позволи да подобрите концентрацията, паметта и настроението си, като в същото време ще ви помогне да отслабнете. Ще научите ключовете за преодоляване на желанието и емоционалното хранене и как да поддържате високо ниво на мотивация.

Д-р Амин предоставя на диетите „Седем правила за здравословно хранене на мозъка“. Журналирането на храни също е важна част от програмата и може да повиши информираността какво влагате в тялото си.

Хранителните добавки се препоръчват, защото могат да подобрят контрола на теглото, настроението, фокуса и паметта. Определени добавки се препоръчват за почти всички, а други се изследват за потенциалната им употреба при специфични здравословни проблеми.

Решението Amen включва селекция от здравословни рецепти за мозъка и предложения за менюта за по-добър избор в ресторантите за бързо хранене. Има и списъци с петдесетте най-добри мозъчни здравословни храни, храни с добро настроение и вземете интелигентни храни.

Препоръчителни храни за мозъка

Боровинки, банан, спанак, домат, аспержи, сладък картоф, яйца, нискомаслено кисело мляко, сьомга, пуйка, пиле без кожа, постно месо, киноа, пълнозърнеста паста, орехи, бадемово масло, авокадо, черен боб, оризов протеин, кокосово масло , зехтин, канела, чесън, мащерка, тъмен шоколад, зелен чай.

Примерен план за хранене с амин разтвор

закуска

Чувствайте се добри яйца Ранчеро

Сутрешна закуска

Пресни зеленчуци с гуакамоле

обяд

Великолепна салата от мента с краставици
Внимателна супа от минестроне

Следобедна закуска

Нарязана ябълка с бадемово масло

Вечеря

Американска агнешка яхния с луска роза

десерт

Боровинки сладолед

Упражнението е от съществено значение

Д-р Амин казва, че е необходимо да се правят както физически, така и психически упражнения за отслабване и здрав мозък. Той обяснява правилния вид упражнения, които трябва да направите, за да засилите метаболизма си, както и как научаването на нови неща може да подобри функцията на вашия мозък.

Предложените дейности включват силова тренировка, аеробика, включително тренировки с пръсти и упражнения за подобряване на координацията. Решението Amen включва референтна диаграма за броя на изгорените калории с различни упражнения.

Разходи и разходи

Решението Amen: Мозъчният здравословен начин да отслабнете и да го държите на разстояние от $ 25.99.

Професионалисти

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от здравословни храни.
  • Включва уникална информация, свързана с подобряване на здравето на мозъка.
  • Може да помогне при справяне с депресията.
  • Насърчава редовен режим на упражнения.
  • Отбелязва значението на правилния фокус и управление на стреса за ефективна загуба на тегло.
  • Предоставя селекция от рецепти за здравословни мозъци.
  • Аменната диета може да бъде персонализирана, за да отговаря на различни типове личности.
  • Д-р Амин е лекар, който успешно използва тази програма заедно със своите пациенти.

Против

  • Някои читатели могат да намерят части от Amen Solution за прекалено научни.
  • Препоръчва хранителни добавки, които могат да увеличат разходите за спазване на програмата.
  • Вероятно ще изисква повече време за приготвяне на храна и планиране на хранене.
  • Диетата с амин решение не съдържа структуриран план за хранене.

Добър за промяна на поведението

Решението Amen е диета, базирана на мозъка, която е фокусирана върху разбирането как работи умът и участва в определени хранителни поведения, както и подобряване на здравето на мозъка, за да доведе до трайна загуба на тегло.

Тази програма ще се хареса на диетите, които биха искали да научат повече за мозъка и ролята на храненето и другите фактори на начина на живот в насърчаването на оптималната мозъчна функция.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати
  • Gómez-Pinilla, F. (2008). Мозъчни храни: ефектите на хранителните вещества върху мозъчната функция. Nature Reviews Neuroscience, 9 (7), 568-578. връзка
  • Fernstrom, J. D. (2000). Могат ли хранителните добавки да променят мозъчната функция ?. Американското списание за клинично хранене, 71 (6), 1669s-1673s. връзка

Последен преглед: 14 януари 2018 г.


Гледай видеото: КАК СЕ ХРАНЯ ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА (Юни 2022).


Коментари:

  1. Nigul

    Безкрайна дискусия :)

  2. Forde

    Препоръчвам ви да отидете на сайт, в който има много статии по този въпрос.

  3. Denby

    And all the same it turns - Galileo

  4. Stevan

    Има нещо в това.Now everything is clear, thanks for the help in this matter.

  5. Vudogar

    нищо специално

  6. Meir

    Извинявам се, но според мен грешите. Нека го обсъдим. Пишете ми в PM, ние ще общуваме.



Напишете съобщение