Информация

ВАС: Да си красива

ВАС: Да си красива


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Заден план

ВАС: Да си красива: Ръководството на собственика за вътрешната и външната красота е продължение на най-продаваната книга „ТИ: Да останеш млада“ и е написана от д-р Майкъл Ф. Роузен и д-р Мехмет К. Оз.

Авторите подчертават, че красотата не е в суетата, а е била важна част от човешката еволюция, защото е служила като показател за здравето и способността ни да се размножаваме. Казват, че всички имаме красиви елементи в нас, а да изглеждаме, чувстваме и да сме красиви са цели, които всяка жена може да постигне.

Те обясняват как малките корекции в ежедневието ви могат да ви помогнат да извадите естествената си красота и да станете по-здрави и по-щастливи.

ВАС: Да си красива основна диета

За да започнете, вземете теста YOU-Q, който ще ви помогне да оцените къде се намирате на скалата за красота и къде бихте искали да бъдете. Използвайки информацията в книгата, вие ще можете да подобрите резултата си.

ВАС: Да бъдеш красив обсъжда трите нива на красота и как работят заедно за подобряване на здравето и щастието.

  • Изглежда красива
    Включва начини, по които можете да подобрите външния си вид в такива области като кожата, косата и формата на тялото. Предлагат се конкретни предложения относно храни, които могат да ви дадат по-здрави нокти, по-гладка кожа и по-бели зъби. Авторите подчертават, че това е важно, защото как изглеждате влияе върху самочувствието ви, което има голямо влияние върху това как се чувствате.
  • Чувствам се красиво
    Очертава начини, по които можете да преодолеете нещата, които може да ви пречат да се чувствате красиви като умора, хронична болка и неспособност да се справите със стреса.
  • Да бъдеш красива
    Адресира начини, по които можете да подобрите личните си отношения, за да станете по-щастливи и по-автентични и предлага полезни стратегии за това.

Общите диетични препоръки в Теб: Да бъдеш красив е да ядеш диета с нисък гликемичен индекс с разнообразни здравословни храни, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и постни протеини. Диетите се съветват да избягват стареещи храни, които включват трансмазнини, наситени мазнини, прости захари и рафинирани зърна.

Препоръчителни храни

Ябълки, целина, моркови, спанак, броколи, маруля, портокали, пълнозърнести храни, ядки, риба, боб, нискомаслени млечни продукти, зелен чай, червено вино.

Примерен план за диета

закуска

Ирландска овесена каша от стомана
Нискомаслено кисело мляко
Пресни плодове

Сутрешна закуска

Ябълка или морков
Шепа ядки

обяд

Супа на основата на бульон
Зеленчукова салата

Следобедна закуска

оранжев

Вечеря

Сьомга на скара
кафяв ориз
Задушени зеленчуци
1 чаша червено вино

Препоръки за упражнения

Обясняват се ползите от упражненията за физическото и психическото здраве. Йога се препоръчва особено в допълнение към аеробни упражнения и силови тренировки.

Разходи и разходи

ВАС: Да си красива: Ръководството на собственика за вътрешна и външна красота се продава на цена от $ 26.99.

Професионалисти

  • Възприема цялостен подход към усещането и изглежда по-здрав и красив.
  • Съветите се основават на научни изследвания.
  • Отбелязва значението на намаляването на стреса и положителната самооценка.
  • Предизвиква общи идеи относно красотата.
  • Насърчава диета, базирана на разнообразни здравословни храни.
  • Включва уникални диетични съвети за подобряване на красотата.
  • Забавен и лесен за четене.

Против

  • Не включва план за хранене или рецепти.
  • Някои читатели може да са затрупани с количеството информация.
  • Възможно е читателите на жени да приемат съвети за красота от мъжки автори.

Заключения

ВАС: Да бъдеш красив предлага на читателите съвети и предложения как да подобрят здравето и физическия си вид по различни начини, включително корекция на диетата, фитнес, режими за красота и управление на стреса.

Необходима е цялостна гледна точка, която излиза извън повърхностното, за да разгледа редица фактори, които участват в създаването на красотата във всичките й аспекти. ВАС: Да бъдеш красив ще се хареса на жени, които искат да подобрят естествената си красота чрез извършване на положителни промени в начина на живот.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 10 януари 2017 г.


Гледай видеото: Я УХОЖУ, УХОЖУ КРАСИВО csgo fragmoviemontage (Юни 2022).


Коментари:

  1. Alycesone

    Не си прав. Изпратете ми имейл в PM, ще поговорим.

  2. Yo

    Браво, каква фраза ..., възхитителната мисъл

  3. Garrity

    Това е страхотно!

  4. Gamaliel

    Това изглежда прави номера.

  5. Fegrel

    Вярвам, че сте били подведени.



Напишете съобщение