Информация

Богородична диета

Богородична диета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата Virgin е написана от JJ Virgin, диетолог и фитнес инструктор, който е работил със спортисти с висока производителност, изпълнителни директори и знаменитости от A-списъка.

Две години се изявява и като експерт по хранене в шоуто д-р Фил.

В „Дивата Дива“ тя очертава план, който да ви помогне губят седем килограма за седем дни, просто като елиминирате седем храни от вашата диета.

Богородица разкрива, че скритата причина за натрупване на тегло често е непоносимост към храна, Когато избягвате тези проблемни храни, отслабването става без усилие.

Основи на дивата диета

Virgin обяснява, че много хора страдат от недиагностицирана непоносимост към храна, която може да саботира усилията им за здраве и загуба на тегло. Въпреки че може да не сте наясно с тези негативни реакции към определени храни, тялото ви може да почувства ефектите.

Ако сте податливи, храни като глутен или млечни продукти могат да предизвикат възпаление, което води до редица симптоми като:

  • Главоболие
  • Подуване на корема
  • Болки в ставите
  • Разриви на кожата
  • Упорито наддаване на тегло

Дори здравословни храни като нискомаслено кисело мляко, омлети с яйчен белтък, пълнозърнест хляб или тофу могат да саботират усилията ви за отслабване. Ако сте се хранили по този начин, докато все още се борите да отслабнете, тогава може да е виновна непоносимостта към храна. Не винаги става въпрос за калории, но понякога има повече общо с това, което тялото ви прави с горивото, което си осигурявате.

Избягвайте тези седем храни, които най-вероятно предизвикват непоносимост към храната

Избягвайки храните, които хората обикновено имат отрицателна реакция към вас, можете да свалите до седем килограма само за една седмица. Освен това ще нулирате метаболизма си, ще облекчите подуването на корема, ще намалите възпалението, ще засилите енергията си и ще изглеждате и чувствате с години по-млади.

Автор, JJ Virgin

Седемте храни, които трябва да се избягват, включват:

  1. Глутен
  2. соя
  3. мандра
  4. яйца
  5. царевица
  6. фъстъци
  7. захар

Три цикъла за отслабване за добро

Диетата Дева е 21-дневен план, състоящ се от три цикъла от 7 дни.

Цикъл 1: Трансформация

През първите седем дни ще премахнете първите седем храни, които най-вероятно ще причинят хранителна непоносимост и възпаление.

Вашите ястия ще се състоят от постни протеини, здравословни мазнини, ниско гликемични въглехидрати с високо съдържание на фибри и нестандартни зеленчуци.

Едно или две хранения на ден се заменят с „Виргински диети шейкове“, които помагат да лекувате храносмилателната система.

Цикъл 2: Персонализирайте

Постепенно ще въвеждате храни и ще тествате реакцията на тялото си към тях. Най-добре е обаче да продължите да избягвате царевицата, фъстъците и захарта в 95 процента от времето.

Всяка седмица ще избирате една храна - глутен, соя, яйца или млечни продукти, за да разберете дали системата ви може да я понася. Ще ядете храната четири дни, след което я избягвайте за следващите три дни.

Ако не изпитвате никакви негативни реакции, можете да включите храната в своя редовен хранителен план. Но ако развиете симптоми, чувствате се неприятно или не се наслаждавате на храната, най-добре е да я избягвате от диетата си.

Цикъл 3: Поддържайте

В третия цикъл ще се съсредоточите върху поддържането на здравословни навици за цял живот. Ще включите нехранителни награди в седмичната и месечната си рутина. Това ви държи мотивирани и облекчава стреса, като улеснява поддържането на здравословно тегло.

Безопасни храни

Био пуйка, органична пилешка гърда на свободна употреба, органично свинско месо, агнешко, скариди, сьомга, грахов ориз протеин на прах, семена от чиа, конопено семе, брашно от ленено семе, бадеми, орехи, горски плодове, череши, маруля, кейл, домати, аспержи, сладко картофи, авокадо, киноа, безглутенова овесена каша, кафяв ориз, леща, кокосово мляко, зехтин с екстра върджин, палмово масло, ксилитол.

Примерен план за еднодневно ядене на ястие

закуска

Дева Диета Шейк:

  • 1 до 2 лъжички веган грахов протеин на прах
  • 1 до 2 супени лъжици фибри
  • ½ до 1 чаша био замразени плодове
  • 1 чаша вода или кокосово мляко
Сутрешна закуска

Ябълки с бадемово масло

обяд

Бистро сьомга
Салата от салати от цикория

Следобедна закуска

Hummus Dip
Краставици, червен пипер и джиджами копия

Вечеря

Дижон-Розмари натрошен стелаж от агнец
Разбиха сладки картофи
Браидирана дъга на чадъра

десерт

Кокосов сладолед

Упражнението започва по време на цикъл 3

Ще започнете да включвате физическата активност в рутината си по време на три цикъла. Ако в момента не сте физически активни, можете да започнете само с пет минути на ден. Постепенно добавяйте 5 минути всяка седмица, докато не стигнете до един час упражнения.

В крайна сметка ще преминете към комбинация от ходене, високоинтензивни аеробни упражнения и силови тренировки.

Разходи и разходи

Диетата Дева: Хвърлете 7 храни, свалете 7 лири, Само 7 дни се продава на 25.95 долара.

JJ Virgin обсъжда диетата си

Професионалисти

  • Помага за идентифициране и справяне с недиагностицирана чувствителност към храните.
  • Може да осигури решение за отслабване за диети, които не са успели с конвенционални диети.
  • Може да помогне при премахване на храната.
  • Включва рецепти, както и прости варианти за хранене за диети, които не искат да прекарват много време в готвене.
  • Автор е опитен експерт в областта на здравето и храненето.

Против

  • Доста рестриктивен и изисква елиминирането на различни храни, включително хляб, тестени изделия, мляко, сирене, яйца, соя и захар.
  • Не включва структуриран план за хранене.
  • Някои диети може да се наложи да следят своите калории, за да отслабнат успешно.

Елиминирането на проблемните храни е от полза

Вирджинската диета ви помага да идентифицирате подозираните хранителни непоносимости, които могат да бъдат скрита причина за упорито увеличаване на теглото.

Когато проблемните храни са елиминирани, много диети изпитват драстична загуба на тегло и облекчаване на различни общи проблеми за здравето.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Muraro, A., Hoffmann-Sommergruber, K., Holzhauser, T., Poulsen, L. K., Gowland, M. H., Akdis, C. A.,… Vieths, S. (2014). EAACI Насоки за хранителна алергия и анафилаксия. Защита на потребителите с хранителни алергии: разбиране на консумацията на храни, спазване на правилата и идентифициране на неудовлетворени нужди. Алергия. връзка
  • Skypala, I., Vlieg-Boerstra, B. Хранителна непоносимост и алергия: повишена честота или съвременни неадекватни диети ?. Настоящо мнение за метаболитни грижи за клинично хранене, 17 (5), 442-447. връзка
  • Ломер, М. С. Е. Преглед на статията: етиологията, диагнозата, механизмите и клиничните доказателства за хранителна непоносимост. Алиментарна фармакологична терапия. връзка

Последен преглед: 25 януари 2018 г.


Гледай видеото: МС не е присъда: Ден на отворените врати в София (Може 2022).