Свещена диета със сърце: 7 дневен план за хранене на супа

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Най- Свещена диета на сърцето е диета за прищявки, която циркулира от много години.

Предполага се, че диетата идва от кардиологичното отделение в МБАЛ „Свещено сърце“, където се използва за сърдечни пациенти с наднормено тегло. Въпреки това, като повечето от тези диети - това е градски мит.

Диетата „Свещено сърце“ е наречена редица различни имена (като диета на Спокан Сърце, Диета на клиниката в Кливланд, Болнична диета „Свещено сърце“ и Диета на института за сърцето в Маями).

По принцип диета на базата на супи

Диетата Свещено сърце е диета на основата на супа и твърди, че ще отслабнете 10-17 килограма през първата седмица.

Това може да е вярно, но по-голямата част от загубеното тегло ще бъде с вода - и ще бъде спечелена веднага след диетата.

Тази диета е много ясна неустойчива диета, но не е толкова хранителна, колкото подобни диети. Повечето от тези диети твърдят, че е замесена някаква магическа наука за изгаряне на мазнини или че има нещо специално в комбинацията от храни. Това е просто неистина - не е нищо по-сложно от намаляване на калориите!

Ето двата от най-популярните рецепти за супа за свещена сърдечна диета, които са в основата на тази диета за прищявки.

Рецепти за супа за диета със свещено сърце

Най-популярната рецепта за свещена сърдечна супа

1 или 2 консерви задушени домати
3 плюс голям зелен лук
1 голяма консерва от телешки бульон (без мазнини)
1 кг. Микс за супи от Липтън (пилешка юфка)
1 китка целина
2 консерви зелен фасул
Моркови 2 кг
2 зелени чушки

Подправете със сол, черен пипер, магданоз, ако желаете, или бульон, лют или сос Уорчестършир. Нарежете зеленчуците на малки и средни парчета. Покрийте с вода. Варете бързо за 10 минути. Намалете да къкри и продължете да готвите, докато зеленчуците омекнат.

Алтернативна рецепта за супа
Супа, която трябва да се яде ВСЕКИ ДЕН толкова и толкова често, колкото можете.

2 - 11oz. консерви пилешка супа с юфка (Campbell Healthy)
5 стръка целина (нарязани на кубчета)
1 фунт пакет замразени низови зърна
4 моркови (нарязани на кубчета)
4 картофа (нарязани на кубчета)
½ зелен пипер (нарязан на кубчета)
2 глави лук (нарязани на кубчета)

Диетата също има поразителна прилика с диетата със супа от зеле.

7 дневен план за диета

Ден 1
Всякакви плодове (с изключение на банани). Канталупите и динята са по-ниско калорични от повечето други плодове. Яжте само супа и плодове днес.

Ден 2
Всички зеленчуци. Яжте, докато не сте пълни с пресни сурови, варени или консервирани зеленчуци. Опитайте се да ядете зелени листни зеленчуци и стойте далеч от сух фасул, грах или царевица. Яжте зеленчуци заедно със супата и печен картоф по време на вечеря с масло. Не яжте никакви плодове до днес.

Ден 3
Яжте цялата супа, плодове и зеленчуци, които искате. Да няма печен картоф.

Ден 4
Банани и обезмаслено мляко: Яжте поне 3 банана и пийте толкова мляко, колкото можете днес, заедно със супата.

Ден 5
Говеждо месо и домати: на този ден може да имате 10 до 20 унции говеждо месо и консерва с домати или до 6 домата. Яжте супата поне веднъж днес.

Ден 6
Говеждо месо и зеленчуци, днес яжте съдържанието на говеждото и зеленчуците. Можете дори да имате 2-3 пържоли, ако обичате със зелени листни зеленчуци, но без печен картоф. Не забравяйте да хапнете супата поне веднъж днес.

Ден 7
Кафяв ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци, до пълното (и яжте супата). Ако желаете можете да добавите варени зеленчуци към ориза си.

Разрешени напитки

Несладени сокове
Чай (също билков)
кафе
Сок от червена боровинка
Обезмаслено мляко
Много вода

Супата може да се яде по всяко време.

Вариации на свещената сърдечна диета

Ето една различна версия на диетата - предполага се, че идва от болницата Lehigh Valley, Пенсилвания.

Следвайте дневния план за 2 последователни седмици, след което вземете следващата почивна седмица. Можете да повтаряте цикъла толкова дълго, колкото искате или докато постигнете целта си за отслабване.

понеделник
Яжте СУПА и всички Пресни плодове, които искате. Нищо друго. (без банани)

вторник
Яжте СУПО и всички свежи зеленчуци, които искате. (без царевица или боб).

сряда
Яжте СУПА и БОЛКОВИ ПЛОДОВИ ЗЕМЕДЕЛИ, всичко, което искате. Нищо друго.

четвъртък
Яжте SOUP през целия ден и 3 BANANAS. 1 СТЪКЛО ОТ МАСЛО ОТ СКИД Нищо друго.

петък
Яжте СУПУ, до 8 ДОМАТИ и ВСИЧКИ безкожийни ПИЦЕ, постно ПЪРВИ РИБИ, които искате. Нищо друго.

събота
Яжте СУПО, ВСИЧКИ безкожи пилета, постно ПЪРВИ РИБИ, които искате ... нищо друго.

неделя
Яжте СУПО и всички БРАЗЕН ОРИЗ, който искате. Нищо друго.

Проблемите с тази диета

Всяка диета, която би ви накарала да ядете неограничено червено месо, не е здравословна, особено за тези със сърдечни заболявания или проблеми с холестерола.
Диетите, които се фокусират само върху определени групи храни и елиминират други, не са дългосрочно устойчиви.
Без да има указания за калории или порции, хората биха могли да консумират твърде малко калории или твърде много в определени дни.
Диетата Свещено сърце е недостиг на хранителни вещества в определени дни.

Диета не е одобрена от болница

Тази диета не се препоръчва

Болницата за свещено сърце в Монреал Канада (Hôpital Sacre Coeur) издаде съобщение за пресата през 2004 г., в което заяви, че „никой диетолог в болницата не участва в разработването на тази диета“.
Американската сърдечна асоциация твърди, че диетата е фалшива (ref).
Медицинският център „Свещено сърце“ също отказва всякаква връзка с диетата (ref).

Докато хората съобщават, че губят много килограми на диетата „Свещено сърце“, това не е диета, която ще насърчава дългосрочната здравословна загуба на тегло ¹

Повечето хора бързо наддават на тегло и трябва да продължават да се повтарят диети за прищявки като тази отново и отново.

Диетите, които стават начин на живот, учат на контрола на порциите, решават проблеми с емоционалното хранене и не са много ограничаващи.

My Sacred Heart Diet е книжна версия на диетата и се продава на дребно за $ 19. Това е подобрена и по-здравословна версия на оригинала.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Препратки

1. Saris, W. H. (2001). Диети с много ниско съдържание на калории и продължителна загуба на тегло. Изследване на затлъстяването, 9 (S11), 295S-301S.
2. Apfelbaum, M., Vague, P., Ziegler, O., Hanotin, C., Thomas, F., Leutenegger, E. (1999). Дългосрочно поддържане на загуба на тегло след много нискокалорична диета: рандомизирано заслепено изпитване за ефикасността и поносимостта на сибутрамин. Американското медицинско списание, 106 (2), 179-184. връзка

Последен преглед: 7 февруари 2018 г.