Информация

Протеинова мощност диета

Протеинова мощност диета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Protein Power Diet е публикувана за първи път през 1996 г. от авторите Майкъл и Мери Ейдс. Диетата е диета за отслабване, подобна на популярната диета Аткинс - но с МНОГО разлики.

Това е по същество диета, която е с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини и мазнини. Книгата е популярна и (като повечето други диетични книги) е следвана от редица продукти, комплекти и книги.

Update: През 2009 г. авторите публикуват актуализирана версия на Protein Power.

Високо протеин или не?

Планът за протеинова мощност има повече протеин от средната западна диета. Освен това има доста ограничени нива на въглехидрати. Но той няма фазата на индукция, която да доведе до кетоза (като Аткинс). Подобно на толкова диетични режими, те работят за някои, но не и за други.

Подобно на много диети с ниско съдържание на въглехидрати, те винаги привличат противоречия - поради факта, че те противоречат на преобладаващата пирамида с високо съдържание на въглехидрати, която е научена от здравните власти. Това не означава, че те са лоши - но си струва да знаете какво правите, когато правите значителни промени в диетата си.

Ползи за здравето

Авторите на Protein Power твърдят, че диетата ще намали нивата на инсулин, а общото здравословно състояние ще се подобри поради по-ниското кръвно налягане и холестерола. В това има известна мъдрост - може би не толкова от количеството въглехидрати, но поради качеството (или липсата му) - което присъства в толкова много съвременни преработени храни.

Много хора намират известна полза за намаляване на въглехидратите. Въпреки това точните порции и проценти ще варират в зависимост от човек на човек, което затруднява предписването на план „едноразмерни за всички“.

Хубавото на Protein Power е, че не е екстремно. Той не предписва много нискокалорични (виж зона) - нито пък напълно избива повечето въглехидрати (виж Аткинс)

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Eades, M. R., Eades, M. D. (1999). Протеинова сила. Петел.
  • Soenen, S., Bonomi, A. G., Lemmens, S. G., Scholte, J., Thijssen, M. A., van Berkum, F., Westerterp-Plantenga, M. S. (2012). Сравнително високо съдържание на протеини или „нисковъглехидратични“ диети за отслабване и поддържане на телесно тегло? Физиологично поведение, 107 (3), 374-380. проучване връзка
  • Berkowitz, V. J. (2000). Преглед на диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Списание на Американската диетична асоциация, 100 (11), 1300-1302. проучване връзка

Последен преглед: 2 април 2017 г.

Просто исках да кажа колко голям е този сайт. Калкулаторите за макро-хранителни и дневни калории, които използвам през цялото време. Благодаря ти!

-


Гледай видеото: Как сами да си направим ХРАНИТЕЛЕН Режим или диета (Юни 2022).


Коментари:

  1. Manus

    Просто това е необходимо. Знам, че заедно можем да стигнем до правилния отговор.

  2. Dagen

    Съвсем правилно! Мисля, че това е много добра идея. напълно съм съгласен с теб.

  3. Kajizilkree

    This excellent phrase is necessary just by the way

  4. Misu

    Този вариант не ми се доближава. Кой друг какво може да каже?

  5. Tajo

    you were visited simply excellent idea

  6. Fenriran

    Въпросът е интересен, аз също ще участвам в дискусията. Заедно можем да стигнем до правилния отговор. Сигурен съм.



Напишете съобщение