Информация

Рецепти за палео: Paleo Comfort Foods

Рецепти за палео: Paleo Comfort Foods


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Заден план

Paleo Comfort Foods е книга с рецепти, включваща познати и привлекателни ястия за тези, които следват палео, първични или безглутенови диети.

Авторите Джулия и Чарлз Мейфийлд казват: „Ние не сме професионални готвачи, нито сме диетолози, докторанти или експерти по всички неща Палео. Ние просто обичаме да готвим истински храни и обичаме да учим другите да готвят по този начин - с истински съставки по нови и изобретателни начини, които предизвикват у нас усещане за комфорт и дом. “

Основи на палео рецепти

Книгата започва с лично въведение от Mayfields и малко основна информация за диетата на Палео.

Авторите не се впускат в подробности относно научната основа на храненето на Палео - тъй като има много други книги и уебсайтове, които правят това, за което казват - но предоставят списък с ресурси, където читателите могат да намерят повече информация.

Те подчертават, че за тях този начин на хранене не е диета, а начин на живот, който им помага да изглеждат, да се чувстват и да се представят много по-добре. Фокусът е върху истинските и непреработени храни, които нашите ядеха предците, което ги кара да се чувстват уверени, че получават всички необходими витамини и минерали.

Обикновено ежедневната им храна включва артикули като постни протеини, зеленчуци, плодове, здравословни мазнини, билки и подправки. Храни, които са изключени от план за хранене на Палео, включват зърнени храни, бобови растения, млечни продукти и захар. Книгата включва списъци с препоръчителни храни, които ще ви помогнат да запасите килера и хладилника.

Читателите са снабдени с над 125 палео рецепти за старомодни домашни ястия, всички с цветни фотографии, за всяко хранене за деня. Включени са рецепти с основни компоненти като домашна майонеза, сос от тартар, фъстъчен сос и кетчуп.

Други рецепти в книгата включват тиквени палачинки без пшеница, кифли за закуска с яйца, гърне печено, скариди и „грис“, торти от Мериленд от раци, пържени зелени домати, рибни тако и бананов пудинг и декадентска шоколадова торта.

Препоръчителни храни

Хранено с трева говеждо месо, био пиле, смляна пуйка, дива сьомга, яйца, месо от елен, домат, спанак, броколи, чушки, сладък картоф, моркови, краставици, маруля, горски плодове, ябълки, фурми, банан, манго, стафиди, бадемово брашно , авокадо, настърган кокос, кокосово масло, подхранвано с трева масло, горчив шоколад, мед.

Примерен план за хранене на Paleo Comfort Foods

закуска

Кифли за сутрешна слава

обяд

Салата с пиле и грозде

Следобедна закуска

Палео Хумус с нарязани зеленчуци

Вечеря

Кедрова риба чипотна сьомга
Сметана спанак

десерт

Сладък пай от картофи

Препоръки за упражнения

Авторите споменават, че работят около три пъти седмично, но не предоставят на читателите допълнителна информация за това как да интегрират упражненията в Paleo начин на живот.

Разходи и разходи

Paleo Comfort Foods: Готварство в домашен стил за кухня без глутен, продава се на цена от 29,95 долара.

Щракнете тук, за да закупите тази готварска книга на намалена цена.

Професионалисти

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от пресни, непреработени храни.
  • Може да помогне за задоволяване на желанието за храни, които обикновено не са разрешени на диета с палео.
  • Включва подходящи за семейството ястия, на които всички ще се радват.
  • Рецептите за палео са подходящи за диети с цьолиакия или непоносимост към глутен.
  • Техниките са прости и не изискват опит за готвене.

Против

  • Изисква елиминиране на много храни, включително хляб, ориз, макаронени изделия, бобови растения и млечни продукти.
  • Много от рецептите съдържат съставки, които може да са непознати или да не се предлагат в обикновените хранителни магазини.
  • Сметките за хранителни стоки може да са по-скъпи, тъй като месото, хранено с трева и без хормони, обикновено струва повече.
  • Не се предоставя информация за храненето за палео рецептите.
  • Няма да се хареса на диети, които не обичат да готвят.
  • Не включва план за хранене.
  • Указания за упражнения не са предоставени.

Заключения

Тази готварска книга на палео предлага разнообразие от палео рецепти за фамилни любими, които са подходящи както за тези, които следват Палео диета, така и за всички с чувствителност към глутен. Това ще се хареса на всеки, който обича да готви и обича да яде здравословни питателни храни, но не иска напълно да се откаже от познатите си удобни храни.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 3 януари 2017 г.


Гледай видеото: 5 EASY BREAKFAST RECIPES. healthy paleo + dairy-free breakfast ideas (Юли 2022).


Коментари:

  1. Odam

    И какво следва от това?

  2. Afif

    Браво, струва ми се, че това е отличната идея

  3. Nickolai

    Напълно си прав. In this nothing there is a good idea. Съгласен съм.

  4. Maulmaran

    Поздравявам какви думи ..., забележителна мисъл

  5. Pax

    Remarkable, the very valuable phrase



Напишете съобщение