Идеален калкулатор за тегло

Идеалното ви телесно тегло е там, където сте най-здрави.

Това не означава да звучи противоречиво или банално. Повечето идеални калкулатори за телесно тегло се основават на прости измервания на височината. Въпреки това по-новите изследвания показват, че здравето може да не е свързано директно с теглото, но на вашето възприятие за теглото виT.

Тези, които са доволни от теглото си, са склонни да бъдат по-здрави в сравнение с тези, които са недоволни. Дори нашите определения какво представлява наднормено тегло често се поставя под въпрос.

Ако сте под 18 години или искате да намерите ИТМ и подходящо тегло за дете, моля, използвайте калкулатора за ИТМ за детството.

Моля, обърнете внимание, че този калкулатор е само много обща оценка на вашето идеално тегло. За жените използва формулата на Робинсън. За мъжете формулата на Devine (вижте препратките по-долу).

Този вид измерване не взема предвид ...

• Костната плътност
• Мускулна маса
• Съотношение на мазнините
• Етническа принадлежност

По-добра мярка е целта за процент на телесните мазнини.

Идеалният процент телесни мазнини за мъжете би бил 10-14%, или 16-20% за жените. Вижте калкулатора на телесните мазнини за повече.

Ако искате да отслабнете - моля, прочетете нашето просто ръководство за отслабване и след това разберете нашите най-добре оценени програми за отслабване.

Това ли е точна мярка?

Този калкулатор ще оцени вашия идеален диапазон на тегло. Както при BMI Calculator, тези показания са много обобщени.

Както споменахме по-горе, този тип изчисление не отчита индивидуалните различия. Идеалното ви тегло е там, където сте най-здравите, а не там, където падате в някакъв мащаб.

Отново, за по-точна мярка, намерете процента си на мазнини в тялото.

• Robinson, J. D., Lupkiewicz, S. M., Palenik, L., Lopez, L. M., Ariet, M. (1983). Определяне на идеалното телесно тегло за изчисляване на дозата на лекарството. American Journal of Health-System Pharmacy, 40(6), 1016-1019. връзка
• Muennig, P., Jia, H., Lee, R., Lubetkin, E. (2008). Ето защо мисля, че съм: възприема идеалната тежест като определящ фактор за здравето. Американско списание за обществено здраве, 98(3), 501. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2253567/
• Kuczmarski, R. J., Flegal, K. M. (2000). Критерии за определяне на наднорменото тегло в преход: предистория и препоръки за Съединените щати. Американското списание за клинично хранене, 72(5), 1074-1081. http://ajcn.nutrition.org/content/72/5/1074.short
• Duncan, D. T., Wolin, K. Y., Scharoun-Lee, M., Ding, E. L., Warner, E. T., Bennett, G. G. (2011). Възприятието равнопоставено ли е? Погрешно възприемане на теглото във връзка с нагласите и поведението, свързани с теглото сред възрастните с наднормено тегло и затлъстели. Международно списание за поведенческо хранене и физическа активност, 8(1), 20. http://www.biomedcentral.com/1479-5868/8/20