Информация

Козметична диета: 10 храни за ядене

Козметична диета: 10 храни за ядене


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата за красота е създадена от Lisa Drayer, регистриран диетолог и здравен репортер, който редовно е сътрудник на CNN.

Драйър поддържа и частна практика в Ню Йорк, където тя е помогнала на много хора да подобрят здравето си и да постигнат целите си за отслабване, включително телевизионни знаменитости, модели, политици и ръководители.

В книгата си „Диетата за красота: Да изглеждаш страхотно никога не е била толкова вкусна, тя подчертава десет основни храни, за които казва, че не само ще те накара да изглеждаш и да се чувстваш по-добре, но и ще ти помогне да отслабнеш.

Храни за основи за красота

Drayer представя диети в десетте храни, които според нея ще подобрят естествената красота и ще насърчат по-лесното отслабване. Тези храни осигуряват важни хранителни вещества, необходими на тялото ви за оптимална клетъчна функция и възстановяване.

Според Drayer,

„Тези храни дават на тялото ви необходимите материали, за да сте здрави, сияещи, жизнени и млади - така че имате деликатна, мека кожа, гъста, блестяща коса, дълги гладки нокти, чисти, светли очи и блестяща, блестяща усмивка . "

За всяка от храните тя подробно описва хранителните компоненти, които съдържа и как работят за подобряване на специфичните елементи на здравето и красотата.

Тя съветва диетите да включват поне една от тези храни с всяко хранене или лека закуска, докато спазват диета с 1500 калории. В допълнение към десетте най-добри храни за диета за красота се препоръчва да ядете голямо разнообразие от пресни храни всеки ден.

Beauty Diet предлага четириседмичен план за хранене с над 100 рецепти. Планът за хранене включва три хранения и две закуски дневно. Включени са и съвети за красота, като обяснение защо е необходимо да се използват леко киселинни локални лечения, връзката между витамин В12 и сивата коса и рецепта за домашна маска за лице.

Препоръчителни храни за повишаване на красотата

Дива сьомга, нискомаслено кисело мляко, стриди, боровинки, киви, сладки картофи, спанак, домати, орехи, тъмен шоколад, зелен чай, яйчен белтък, сирене фета, козе сирене, пуйка, авокадо, смокини, бадеми, пълнозърнест хляб.

Примерен план за хранене за диета за красота

закуска

Сладки картофи, тиквички и козе сирене фритата

Сутрешна закуска

Пресни боровинки

обяд

Калифорнийска пуйка бургер с кремаво кисело мляко с авокадо

Следобедна закуска

Кварталните смокини намазани с меден сос от кисело мляко и препечени бадеми

Вечеря

Дива сьомга със задушени аспержи и печен сладък картоф

Упражнения, които ви харесват

Упражнението се препоръчва в диетата за красота, защото тя изгаря калории и ви помага да останете стройни и красиви. Танцът, йога и пилатес са подчертани, но диетите трябва да избират всякакви физически активности, на които се радват.

Разходи и разходи

Диетата за красота: Да изглеждаш страхотно никога не е била толкова вкусна, продава на дребно на $ 22.95.

Професионалисти

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от здравословни храни.
  • Обяснява как определени храни могат да подобрят красотата и здравето.
  • Включва уникална информация, съвети и съвети за красотата.
  • Предоставя четириседмичен план за хранене с рецепти.

Против

  • Плановете за хранене не вземат предвид индивидуалните промени в изискванията за калории.
  • Някои от препоръчителните храни може да са скъпи като дива сьомга и стриди.
  • Някои диети може да не харесват препоръчителните храни за красота.
  • Акцентът върху красотата може да не се хареса на някои читатели.

Ядене на здравословни ефекти Външен вид

Beauty Diet ще се хареса на читателите, които се интересуват да научат повече за връзката между храната и външния вид. Чрез включване на десетте най-добри храни за красота в диетата всеки ден, както и следвайки общо здравословен начин на живот, диетите трябва да забележат подобрение в начина, по който изглеждат и се чувстват.

Въпреки, че здравословните храни несъмнено са в основата на всеки дългосрочен ефективен план за отслабване, в по-голямата си част всяка загуба на тегло, постигната по тази програма, е по-вероятно да се дължи на ограничаване на калориите, а не на някакви специални качества на десетте специфични храни, които са подчертани в тази книга.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Saad, G., Stenstrom, E. (2012). Калории, красота и овулация: Последиците от менструалния цикъл върху консумацията на храна и външния вид. Списание за потребителската психология, 22 (1), 102-113. връзка
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). Набръчкване на кожата: може ли храната да промени? Списание на Американския колеж по хранене, 20 (1), 71-80. връзка

Последен преглед: 28 февруари 2019 г.


Гледай видеото: Масова Грешка При Диета. ВНИМАВАЙ с Тези Храни! (Може 2022).