Информация

Бебе бумер диета: тайни против стареене

Бебе бумер диета: тайни против стареене


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бебе бумер диетата е създадена от Дона Гейтс, хранителен консултант и автор на „Диетата за екология на тялото“.

Тази книга съдържа комбинация от съвременна медицинска информация, практически съвети за здравето и духовна мъдрост, специално пригодени да задоволят нуждите на бебешки бумери, които обикновено се определят като тези лица, родени между 1946 и 1964 година.

Дона Гейтс, която сама е бебешки бум, разбира уникалните изисквания на другите от нейната възрастова група, включително желанието им да възстановят здравето си и да си възвърнат младостта.

Диетата на Baby Boomer ще ви помогне да постигнете тези цели и се основава на комбинация от нейни собствени изследвания със знанието на над двадесет експерти за борба със стареенето.

Основи за диета за бебешки бумери

Бебе бумер диетата е съсредоточена върху принципите на другата книга на Гейтс, "Диетата за екология на тялото", която е адаптирана да подпомага управлението на здравословните предизвикателства, свързани със застаряването.

Един от тези фактори включва намаленото производство на храносмилателни ензими, което се случва с напредване на възрастта. Това означава, че имаме по-големи затруднения при извличането на хранителните вещества от храната си. Но храносмилането ни може да се подобри, като ядем правилните храни в правилните комбинации.

Като цяло ще започнете с лека закуска, състояща се от ниско гликемични плодове. Обядът е най-доброто време за ядене на животински продукти, като например органични яйца или дива сьомга, защото храносмилането е най-силно в обед. Последното хранене за деня трябва да е леко и вегетарианско и ще съдържа елементи като задушени зеленчуци и зърнени храни без глутен.

Ферментирали храни като култивирани зеленчуци и пробиотични напитки като кокосов кефир са важна характеристика в диетата, която тя препоръчва. Тези храни не само допринасят за по-добро храносмилане, но и засилват вашата енергия.

Гейтс също обяснява значението на здравословните мазнини и масла, включително масло от конопено семе, ленено семе и екстра върджин кокосови масла, които подхранват щитовидната ви жлеза, подобряват здравето на мозъка и насърчават красивата кожа и коса. Тя подчертава значението на консумацията на идеален баланс на основните мазнини омега-3 и омега-6 за оптимално здраве и младост.

Включени са и съвети за бързодействащи методи за сваляне на излишното тегло и премахване на целулита, как да създадете алкално тяло, естествени тоници за засилване на сексуалния нагон, прости средства за бръчки и информация за суперхрани.

Препоръчителни храни против стареене

Ферментирали зеленчуци, сурови и задушени зеленчуци, морски зеленчуци, кокосов кефир, грейпфрут, боровинки, малини, червени боровинки, киви, органични яйца, студена вода риба, говеждо от трева говеждо месо, домашни птици на свободна употреба, сурово масло, сурово мляко, киноа, просо , елда, амарант, мисо, стевия, лаканто, спирулина, бадеми, кокосово масло, суров ябълков оцет, зелен чай.

Примерен план за хранене

На Възникване

Няколко чаши чиста вода
Сок от червена боровинка в кокосов кефир

закуска

Грейпфрут, поръсен със стевия или Лаканто
Шепа боровинки
Зелен чай

обяд

Яйца с култивирани зеленчуци
Малка зелена листна салата

Следобедна закуска

Vitality SuperGreen, смесен с кокосов кефир

Вечеря

Киноа със зеленчуци на пара

Препоръки за упражнения

Бебешките бумери се насърчават да практикуват йога серия, наречена „Петте тибетски обреди“, които са разработени от тибетски монаси, за да стимулират енергийните центрове на тялото, свързани с ендокринните жлези.

Тези упражнения отнемат около 15 минути за изпълнение и се казва, че ви помагат за детоксикация, засилване на костната маса, тонизиране на мускулите, подобряване на стойката, изравняване на корема и премахване на общ признак на стареене; двойната брадичка.

Разходи и разходи

Бебе бумер диета: Ръководство за екология на тялото за отглеждане на по-млади: мъдростта против стареене за всяко поколение се продава на $ 27.95.

Професионалисти

  • Насърчава консумацията на пресни, органични и непреработени храни.
  • Включва информация от особено значение за бебешки бумери.
  • Подчертава употребата на култивирани храни, които могат да подобрят храносмилателната функция.
  • Отбелязва значението на управлението на стреса за оптимално благосъстояние.
  • Може да се адаптира за вегетарианци.

Против

  • Може да изисква значителна корекция в хранителните навици и избора на храна.
  • Трудно е да ядете и да останете на тази програма против стареене.
  • За най-добри резултати се препоръчват хранителни добавки, включително храносмилателни ензими и пробиотици.
  • Ще включва допълнителна инвестиция на време за приготвяне на ферментиралите храни, които са основата на диетата.
  • Не съдържа план или рецепти за хранене.

Против стареене?

Baby Boomer Diet е холистична програма, която е специално пригодена да подпомага възстановяването на здравето, превенцията на заболявания, свързани със стареенето и насърчаването на младежки вид.

Въпреки че ще се хареса предимно на читателите от целевата аудитория, информацията в тази книга е от значение за хора от всички възрасти, които се интересуват от насърчаване на оптималното храносмилане и повишаване на общото благосъстояние.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Masoro, E. J. (1993). Ограничаване на диетата и стареене. Journal of the American Geriatrics Society, 41 (9), 994-999. проучване връзка
  • Ю., Б. П. (1996). Стареене и оксидативен стрес: модулация чрез ограничаване на диетата. Свободна радикална биология и медицина, 21 (5), 651-668. проучване връзка

Последен преглед: 19 януари 2018 г.


Гледай видеото: Баси и Здравословното What the Health 2017 (Може 2022).


Коментари:

  1. Min

    Напълно си прав. В него нещо е и е добра мисъл. Готов е да ви подкрепя.

  2. Wayson

    Помислих си и отместих идеята

  3. Brandon

    Благодаря, ще видим)

  4. Meade

    Според мен той греши. Предлагам да го обсъдим. Пиши ми на ЛС, говори с теб.

  5. Noshi

    Here is a Christmas tree stick



Напишете съобщение