Информация

Артрит диета

Артрит диета

Артрит диета

Правилната диета може да облекчи и дори да отстрани някои от симптомите на артрит.

Има два вида артрит.

Остеоартритът - Дегенеративно състояние, което често се проявява с възрастта. Остеоартритът причинява скованост и болка в засегнатите стави. Наднорменото тегло понякога може да влоши симптомите поради по-голямото натоварване на ставите.

Ревматоиден артрит - възпалително състояние, включващо множество стави. Ставите често набъбват и причиняват болка. Понякога страдащият (обикновено възрастни жени) преминава през периоди на ремисия.

Хранене за облекчаване на симптомите на артрит

За съжаление има противоречиви съвети относно диетата при артрит. Въпреки някои провеждани клинични изпитвания, много резултати се считат за афект на плацебо. Въпреки това има някои насоки, които могат да помогнат.

  • Мазна риба - като добавки с черен дроб на треска, риба тон, сьомга и сардини.
  • Витамин С - намира се в много храни като киви, праскови, портокали.
  • Витамин Е - Несолени ядки
  • Куркума и джинджифил - противовъзпалителни храни (употреба в къри, супи или яхнии).
  • Някои съобщават, че вегетарианската или веганската диета е помогнала.

Побеждаване на артрит: това, което лекарите не ви казват, защото те не знаят от Барбара Д. Алън, има много полезни съвети за страдащите въз основа на дългогодишния опит на Барбара в работата с пациенти с РА в медицинската си практика.

Храни, които могат да се влошат

  • Някои съобщават, че зеленчуците от соланум (или пасхал) семейството причинява проблеми - картофи, капсикуми, патладжан и домати.
  • Храни с високо съдържание на наситени мазнини - като пълномаслени млечни продукти, тлъсто месо, печени храни.
  • Млечни продукти

Намиране на това, което ви помага

Единственият начин да разберете дали нещо утежнява вашия артрит е постоянно да следите вашата диета. Направете това, като водите дневник за това какво сте яли и каква болка изпитвате. Ако започнете да забелязвате някакви модели (като например болки в ставите в деня след консумация на определена храна), ще трябва да опитате и да изолирате причината.

Извадете храната от диетата си за една седмица и вижте дали изпитвате същите артритни симптоми. За да направите някаква корелация, ще трябва да направите това 3 пъти.

Bookmarks

Arthritis.org - Официален сайт на Фондация за артрит.
www.niams.nih.gov - Национален институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Алън, Барбара Д. Победител в артрит: това, което лекарите не ви казват, защото те не знаят: (9 тайни научих по трудния начин. Сейнт Луис, Месец: Блестящи прерийни цветни продукции, 2009. Печат.
  • Пануш, R. S., Stroud, R. M., Webster, E. M. (1986). Хранителен (алергичен) артрит. Възпалителният артрит се изостря от млякото. Артрит ревматизъм, 29 (2), 220-226. връзка
  • Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I.,… Klareskog, L. (2001). Веган диета без глутен подобрява признаците и симптомите на ревматоиден артрит: ефектите върху артрита корелират с намаляване на антителата към хранителните антигени. Ревматология, 40 (10), 1175-1179. връзка
  • Darlington, L. G., Ramsey, N. W., Mansfield, J. R. Placebo-контролирано, сляпо изследване на диетична манипулационна терапия при ревматоиден артрит. Ланцетът, 327 (8475), 236-238. връзка

Последен преглед: 25 март 2017 г.


Гледай видеото: Еда и болезни. Ревматоидный артрит. Жить здорово! (Януари 2022).