Информация

Антиестрогенна диета

Антиестрогенна диета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ори Хофмеклер разработи Антиестрогенната диета за жени и някои мъже с признаци на естрогенен дисбаланс.

При жените това може да включва класически хормонални състояния като:

  • PMS
  • Ендометриозата
  • Миома
  • Симптоми в менопаузата

При мъжете това може да се прояви като нарушения на простатата и намален брой сперматозоиди.

По-общи признаци и симптоми за дисбаланс на естрогена включват:

  • Невъзможност да се загубят упоритите коремни мазнини.
  • Намалено либидо
  • Хронична умора
  • Намаляване на способността за понасяне на стреса.

Хофмеклер обяснява, че естрогенните химикали могат да бъдат намерени в диетата в храни като месо, бира, плодове и зеленчуци, третирани с пестициди, соеви храни и изкуствени подсладители.

Синтетичните форми на естроген, наречени ксеноестрогени, се срещат и в козметиката, почистващите продукти, въздуха и водата.

Основи за антиестрогенна диета

Антиестрогенната диета се основава на елиминиране на естрогенни храни и химикали, като същевременно се добавят антиестрогенни храни, билки и подправки.

Hofmekler също така заявява, че телата ни са създадени да усвояват храни, когато сме в покой, а не в по-стресиращо и активно време на деня. Той съветва диетите да се хранят леко през деня и да ядат най-големите си ястия вечер.

Има три фази на тази диета за намаляване на естрогена

1. Първата фаза е програма за детоксикация на черния дроб Това набляга на пресни плодове и зеленчуци (особено кръстоцветни зеленчуци като броколи), нискомаслено кисело мляко, органични яйца, боб, пълнозърнести храни, дива уловена риба и отлежало сирене.

2. Във втората фаза диетите въвеждат храни, които имат специфичен антиестрогенен ефект, Маслини и сурови ядки и семена се добавят към диета фаза първа и тази диета с по-големи мазнини осигурява подхранване на хормоналните системи на организма.

3. Третата фаза позволява месото, хлябът и тестените изделия да се въвеждат отново в диетата само при вечерно хранене. На всеки друг ден диетите се препоръчват да приемат или фаза, първа или две диетични подходи.

Препоръчителни храни

Специфичните храни, които имат антиестрогенен ефект, включват кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле), цитрусови плодове, био млечни продукти, ядки, авокадо, яйца, кафе и чай.

Когато е възможно, органичните храни трябва да се избират. Hofmekler също съветва използването на добавки за повишаване на ефективността на програмата чрез инхибиране на естроген и засилване на детоксикацията на черния дроб.

План за намаляване на естрогена за хранене

закуска

1 чаша вода

1 грейпфрут 1 чаша кафе

добавки

Сутрешна закуска

8oz био кисело мляко

1 чаша био ягоди

обяд

Дресинг от зелена салата и зехтин

Две яйца с брашно

1-2 унции органично сирене

добавки

Снедна закуска

Белена баба ковашка ябълка

Късна следобедна закуска

Шейк от суроватъчен протеин без пестициди

добавки

Вечеря

Черен боб и ориз

Авокадо и салса

Зелена салата и лук

4-6 бисквити или варени яйца или 8 унции дива уловена риба или 2 унции сирене

Тук можете да намерите много други здравословни рецепти.

Разходи и разходи

Антиестрогенната диета струва $ 16,95. Също така се препоръчват добавки, които ще допринесат за разходите при спазване на тази диета.

Професионалисти

  • Говори с тези, които са опитали различни други подходи без желаните резултати и страдат от признаците и симптомите, идентифицирани като свързани с естрогенния дисбаланс.
  • Не елиминира цели групи храни, но по-скоро препоръчва превключване на храни с по-ниско качество за по-високо качество. Например избор на био кисело мляко и отлежали сирена над търговски млечни продукти.
  • Намалява излагането на пестициди и химикали в диетата и околната среда.
  • Може да намали риска от развитие на хормонални състояния като синдром на поликистозни яйчници, рак на гърдата, яйчниците, шийката на матката и простатата.
  • Може също да помогне при управлението и да намали риска от редица други състояния като инсулинова резистентност, диабет, синдром на хронична умора и фибромиалгия.

Против

  • Някои диети може да имат затруднения да се приспособяват към закуска на грейпфрут и кафе за закуска, а останалите по-леки хранения, позволени през деня.
  • Препоръчителните добавки ще увеличат разходите при спазване на този диетичен план.

Други фактори могат да бъдат виновни

Вероятно има и други фактори, участващи в успеха на тази диета в допълнение към нейното въздействие върху естрогенния баланс. Съветът да се храните леко в границите на ограничен набор от храни, ще вземе по-лесно решенията какво да ядете през деня и по този начин калориите ще бъдат лесно ограничени.

Независимо от това, това е изключително хранителен подход към диетата, който ще осигури качествено подхранване, като същевременно ще намали апетита и се препоръчва особено за диети, които показват признаци на естрогенен дисбаланс, но не успяват да постигнат желаните резултати в други планове за отслабване.

Други диети за балансиране на хормоните

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Bulun, S. E., Gurates, B., Fang, Z., Tamura, M., Sebastian, S., Zhou, J.,… Yang, S. (2002). Механизми на прекомерно образуване на естроген при ендометриоза. Списание за репродуктивна имунология, 55 (1), 21-33. връзка
  • PASQUALI, R., ANTENUCCI, D., CASIMIRRI, F., VENTUROLI, S., PARADISI, R., FABBRI, R.,… BARBARA, L. (1989). Клинични и хормонални характеристики на затлъстели аменорея, хиперандрогенни жени преди и след отслабване *. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 68 (1), 173-179. връзка
  • Zava, D. T., Dollbaum, C. M., Blen, M. (1998). Биоактивността на естрогена и прогестина на храни, билки и подправки. Експериментална биология и медицина, 217 (3), 369-378. връзка

Последен преглед: 16 януари 2018 г.


Гледай видеото: АНТИЭСТРОГЕНЫ Кломифен. Торемифен. Тамоксифен. (Може 2022).


Коментари:

  1. Doulabar

    This admirable idea has to be purposely

  2. Lidio

    Ура!!!! Нашите победиха :)

  3. Wolfrik

    Хората в такива случаи казват - Ахал би бил чичо, гледайки себе си.

  4. Blaize

    В това нещо е, мисля, че това е отличната идея.



Напишете съобщение