Информация

Невероятно тяло сега

Невероятно тяло сега


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amazing Body Now е програма за отслабване, създадена от авторката Андреа Олбрайт, която е една от най-продаваните диетични електронни книги в интернет повече от 5 години.

Олбрайт пише,

Аз съм просто обикновен човек с по-малко от средната генетика. Всъщност мога да получа много мазнини много лесно и се борих с теглото си с години ... Всъщност се научих да правя здравословно хранене и фитнес ЗАБАВЯНЕ ... Бях постоянна, тонизирана и в отлична форма през цялата година, въпреки че имам тези "дебели" -съхранение на генетиката”.

Удивителното тяло е насочено към жените и предприема духовен подход, при който ще се научите да отслабвате, като подхранвате духа си едновременно с това да правите корекции в начина си на живот.

Невероятни основи на тялото сега

Целта на тази програма е да започнете да обичате храната, която ядете, така че да можете да създадете здраво, добре и секси тяло. Олбрайт започва с запознаването на читателите с „Четирите стълба за отслабване“, които имат еднакво значение за процеса на отслабване и поддържането му по здравословен начин.

Четирите стълба включват:

  1. Тялото: диета и упражнения
  2. Умът: воля и самостоятелно говорене
  3. Емоциите: мотивация и настроение
  4. Духът: откриване на вашето „по-дълбоко Аз“

Планът за диета е създаден да ви помогне да изгорите упоритите си мазнини в корема и да възстановите метаболизма си, както и да поддържате високи нива на енергия през целия ден.

Ще ядете поне пет или шест малки хранения на ден, защото това помага да се балансират нивата на кръвната ви захар и да се елиминира желанието. Олбрайт също се застъпва за принципа на хранене в Окинава, докато не навършите 80%.

Планът за хранене Amazing Body набляга на естествени храни с ниско гликемично съдържание като плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, авокадо и постни протеини. Понякога можете да се насладите и на „лечение“ на храни като вино, шоколад и фъстъчено масло, но всички преработени храни трябва да се избягват.

Една от основните концепции на тази програма е да промените фокуса от отслабване към подобряване на вашето здраве и фитнес.

Олбрайт казва, че когато казвате: „Аз отивам на диета, за да отслабна“, това наистина означава: „Не харесвам тялото си. Искам да го променя. За да направя това, ще премина през някои наистина неприятни самоизмъчвания и лишения, за да мога временно да имам тяло, което ненавиждам малко по-малко, отколкото мразя това. "

И обратно, когато се съсредоточите върху това колко е добре да сте здрави и пълни с енергия, която обичате и се грижите за себе си, вие лесно създавате здравословни навици и ще се наслаждавате на процеса. След това започвате да се движите към изграждането на тяло, което ви позволява да се наслаждавате на дълголетие, по-щастливи настроения, сила, гъвкавост, сексуалност и забавление.

Това е част от духовното ударение на Amazing Body Now, което в крайна сметка ви води към по-добър живот в общата картина.

Препоръчителни храни

Зеленчуци, плодове, овесени ядки, киноа, черен боб, пинто фасул, лимонов боб, леща, терма, яйца, сурови ядки, фъстъчено масло, риба, морски дарове, пилешки гърди, пуйка, червено вино, тъмен шоколад.

Примерен невероятен план за хранене на тялото

закуска

Яйца и овесени ядки

обяд

Зелена салата с пилешки гърди и авокадо
Парни аспержи

Следобедна закуска

Шепа сурови ядки

Вечеря

Вегетариански чили с черен боб

десерт

1 прясна праскова

Препоръки за упражнения

Amazing Body Now набляга на ползите от релаксация за отслабване, затова много от упражненията са базирани на йога. Някои други препоръчителни начини да останете активни включват класове по танци и отборни спортове.

Най-важното е да намерите физическа активност, която обичате да правите, и да спрете да мислите за упражненията като задължение. Вашата цел е да изградите тялото си, за да стане здраво и здраво, за да можете по-лесно да изгаряте мазнините и естествено да създавате стройно тяло.

Разходи и разходи

Amazing Body Now се предлага във формат eBook за $ 27.

Професионалисти

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от здравословни храни.
  • Ще се хареса на диетите с духовна склонност.
  • Може да помогне на борещите се с емоционално или безмислено хранене.
  • Предлага насоки относно избора на здравословна храна за отслабване.
  • Подчертава самоприемането и оздравяването, а не просто отслабването.
  • Насърчава упражненията.
  • Може да се използва заедно с други диети и програми за отслабване.

Против

  • Предлага се само във формат eBook.
  • Не включва конкретен план за упражнения.
  • Може да отнеме време, за да прочетете книгата, така че може да мине известно време, докато диетите ще успеят да приложат принципите в действие.
  • Някои диети ще предпочетат по-структуриран подход.

Не е бързо поправяне

Amazing Body Now е програма за отслабване, която подчертава здравето и удоволствието от живота над подхода „бързо оправяне“.

Тази електронна книга включва насоки за диета и упражнения, както и ви насърчава да препрограмирате своите убеждения, да обичате тялото си и да гледате на предизвикателствата си за отслабване по съвсем нов начин, така че отслабването да стане лесен и приятен процес.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Guyenet, S. J., Schwartz, M. W. (2012). Регулиране на приема на храна, енергийния баланс и телесната мастна маса: последствия за патогенезата и лечението на затлъстяването. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 97 (3), 745-755. абстрактен
  • Te Morenga, L., Mallard, S., Mann, J. (2013). Диетични захари и телесно тегло: систематичен преглед и мета-анализи на рандомизирани контролирани проучвания и кохортни изследвания. Bmj, 346, e7492. абстрактен

Последен преглед: 16 януари 2018 г.


Гледай видеото: Моето 300-килограмово тяло: историята на 21-годишния Самуил Александров от Русе (Може 2022).