Информация

60 секунди до отслабване

60 секунди до отслабване


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

60 Seconds to Slim е програма за отслабване, създадена от диетолога Мишел Шофро Кук, доктор.

Кук показва на читателите, че загубата на излишни мазнини бързо и трайно е въпрос на балансиране на химията на тялото. Най- 4-седмична програма се основава на естествен подход за здравословно отслабване.

Dieters ще се научат как:

  • Направете тялото по-алкално
  • Изберете храни, богати на фитонутриенти
  • Подобрете функцията на ензимите в тялото
  • Засилване на метаболизма

Методът за отслабване от 60 секунди

60 Seconds to Slim включва колекция от съвети и трикове за отслабване, които са необходими по-малко от минута за изпълнение. Това означава, че не губите време за сложни методи, които не работят.

Успешното отслабване изисква да направите само няколко прости 60-секундни промени към обичайната си рутина.

Въпреки че тези методи отнемат по-малко от минута, те имат дълбоки ефекти върху вашето здраве и тегло. По този начин не е нужно да посвещавате целия си живот на постигането на целите си за отслабване.

Четириседмичен план за алкализиране на тялото

Планът се основава на балансиране на химията на тялото, за да направи тялото по-алкално.

Намаляването на приема на кисела храна в полза на алкалния избор създава баланс на клетъчно ниво. От своя страна това позволява на тялото ви да започне да разгражда запасите от мазнини и в крайна сметка насърчава загубата на тегло.

Всяка седмица ще включвате и поне пет съвета от 60 секунди, които са насочени към специфичен аспект на отслабването. Всеки съвет ви доближава една крачка до балансиране на pH и повишаване на метаболизма ви.

Седмица 1: Заместник

  • Диетите ще научат как да ядат алкализираща диета, за да отмият мазнините и да съживят тялото.
  • Първата стъпка е да премахнете вредните храни и съставки, които може да са причина за наддаване на тегло.
  • Нещата, които трябва да се избягват, включват захар, изкуствени подсладители, MSG, бяло брашно, трансмазнини и високофруктозен царевичен сироп.

Седмица 2: Увеличаване

  • През втората седмица акцентът е върху добавянето на повече хранителни продукти, стимулиращи метаболизма, към диетата.
  • Всяка храна предлага уникални предимства за намаляване на възпалението, поддържаща детоксикация или изгаряне на мазнини.
  • Dieters ще продължат да консумират тези храни по време на програмата.

Седмица 3: Стратегизирайте

  • Тази седмица преподава за научно доказани трикове за времето и стратегии за изгаряне на мазнини, за да увеличите максимално загубата на тегло.
  • Диетите ще открият как да презаредите способностите на тялото за балансиране на pH, да балансирате хормоните, да подобрите храносмилането и да подобрите пътищата за детоксикация.

Седмица 4: Доплащане

Тази седмица се концентрира върху доказани хранителни вещества и средства за отслабване, за да помогне на диетите да изберат тези, които ще работят за тях.

Човек не трябва да приема всички лекарства, описани в този раздел, а просто изберете два, които са свързани с конкретни здравословни проблеми или предизвикателства за загуба на тегло, които изпитват.

Например:

  • Добавка с кверцетин за разтваряне на упоритите мазнини.
  • Вдишайте ванилията, за да спрете желанието.
  • Подобрете функцията на черния дроб и метаболизма на мазнините с естествени билки като млечен бодил, глухарче и куркума.

Препоръчителни храни

Диетите могат да очакват да ядат следните храни:

Киноа, черен боб, бадеми, слънчогледови семки, цвекло, броколи, бок чой, къдраво зеле, кълнове, краставици, авокадо, лилаво грозде, череши, грейпфрут, сок от червена боровинка, скариди, пилешки гърди, дива сьомга, ябълков оцет, кокосово масло, морски водорасли, чили, лук, чесън, зелен чай.

Типичен план за хранене

закуска

Кокосови вафли с пресни плодове

обяд

Киноа плосък хляб с хумус, кълнове, маруля и настърган морков

Следобедна закуска

Супер мазнина зелен чай лимонада

Вечеря

Пиле на скара с цитрусова салса

десерт

Бананови бонбони

Упражнявайте само 30 минути всеки ден

Упражнението е съществен компонент на плана за 60 секунди за тънък план и също влияе на pH на тялото Диетите ще спортуват поне 30 минути всеки ден.

Читателите се насърчават да включат интервални тренировки, защото увеличават загубата на мазнини с до 400 процента.

Също така трябва да изпълнявате тренировъчни упражнения за съпротива като вдигане на тежести поне два пъти седмично. Този вид дейност води до увеличаване на изгарянето на мазнини със 73% за часове след това.

Разходи и разходи

60 секунди за отслабване: балансирайте химията на тялото си, за да изгорите мазнините бързо! продава на дребно на $ 26.99.

Професионалисти

  • 60 секунди до тънък не изисква голям ангажимент, за да бъде успешен.
  • Интегрира постепенните промени в начина на живот, за да подкрепи здравето в дългосрочен план.
  • Без броене на калории или измерване на порции.
  • Включва план за 7-дневно хранене и 50 рецепти.
  • Разпознава емоционалните аспекти на наддаването на тегло.

Против

  • Загубата на тегло може да настъпи бавно при някои хора.
  • 60 Seconds to Slim изисква елиминиране на различни храни, включително месо, захар, кафе и алкохол.
  • Може да включва повече време за приготвяне на храна.
  • Диетата включва храни, които може да са непознати за някои диети.

Малките стъпки могат да изминат дълъг път

60 секунди до отслабване се фокусира върху алкализирането на тялото, за да засили изгарянето на мазнини и да засили метаболизма.

Можете да постигнете целите си, като направите прости промени, които не изискват много време. Този постепенен подход стъпка по стъпка улеснява приемането на здравословен начин на живот за дългосрочно управление на теглото.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 10 декември 2017 г.


Гледай видеото: Аеробна интервална тренировка за отслабване: Румитка #24 (Може 2022).


Коментари:

  1. Chandler

    It won't work like that.

  2. Maki

    Допускате грешка. Пишете ми на ЛС, ще обсъдим.

  3. Treacy

    the excellent variant

  4. Connacht

    Поздравления, думи... каква друга идея



Напишете съобщение