Информация

28 дневен суров детокс

28 дневен суров детокс


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


На 64-годишна възраст Карин Калабрезе изглежда почти с едно поколение по-младо и се радва на безкрайна енергия, издръжливост и ентусиазъм. Тя казва, че нейната тайна е, че тя прави редовни програми за детоксикация и прочистване и се придържа към сурова веганска диета.

Calabrese оперира няколко успешни за здравето ориентирани ресторанти в Чикаго, както и провежда часове за почистване на сурова храна.

В книгата си Накиснете ядките си, тя осигурява на читателите по целия свят достъп до 28-дневния суров детокс, който е помогнал на студентите си в Чикаго да преодолеят проблеми с теглото, кожни проблеми, фибромиалгия, инсулинова зависимост, безсъние, синузит и редица други здравословни проблеми.

28 дневни сурови детоксни диети Основи

Читателите са запознати с Nature's Healing System, която се основава на сурова веганска диета, включваща зеленчуци, плодове, кълнове, ядки, семена, морски зеленчуци и пресни сокове. Концепцията на нейния подход включва три основни елемента, които тя посочва като Трите Rs:

  1. Премахнете храните, които компрометират здравето ви и потискат метаболизма ви.
  2. Заменете вредните храни със здравословни храни, които подхранват тялото ви на клетъчно ниво.
  3. Ребалансирайте хранителните си навици, нагласи и убеждения, за да подкрепите младежко и енергично тяло.

28-дневният суров детокс, описан в книгата й, е система за прочистване на организма, която тя е развила в продължение на много години. Ползите включват елиминиране на излишните киселини и свръхрастеж от дрожди, разхлабване на слуз от дебелото черво и осигуряване на тялото с кислород.

През първата седмица ще започнете да оценявате хранителния си избор и ще приемете веганска диета. Започвате също и различни хранителни добавки, включително хлорела, храносмилателни ензими и фибри. Калабрезе учи за ползите от ферментирала напитка, наречена Rejuvelac, която тя препоръчва да включите в ежедневната си диета.

Когато влезете във втора седмица, вие се насърчавате да започнете да ядете сурова храна, което ще ви позволи да се подложите на по-дълбоко почистване. Може да забележите реакции на детоксикация като главоболие, кожни изригвания или смущения в храносмилането, но те трябва да бъдат приветствани като знак, че настъпват положителни промени.

В трета седмица предприемете тридневен пост на пресни сокове, зелени напитки и Rejuvelac. Колоники и клизми също се препоръчват в подкрепа на процеса на детоксикация.

Ще продължите с диета за сурова храна и хранителни добавки през четвърта седмица, докато се подготвяте да прекратите почистването и да преминете в план за хранене, който ще работи за вас в по-дългосрочен план.

Препоръчителни сурови храни

Пресни плодове, зеленчуци, кълнове, морски водорасли, сурови бадеми, ленени семена, овесени круши, кокосов орех, Rejuvelac, авокадо, спирулина, лецитин, канела, актав нектар, сминдух, хлорела.

Примерен 28 дневен план за сурови детокс

закуска

Зелен шейк шейк

Сутрешна закуска

Пресни боровинки

обяд

Енергийна супа на д-р Уигмор

Следобедна закуска

Бадемов пастет със сурови зеленчукови пръчици

Вечеря

Градинска салата с авокадо и лимоново-билкова дресинг на Карин

десерт

Берфа-лен Парфайт

Препоръки за упражнения

Нежното упражнение ви помага да се съсредоточите върху промените в тялото си и да придобиете по-задълбочено разбиране на връзката ум-тяло и как това се отразява на вашето здраве. Препоръчват се медитативни разходки, чигонг и йога.

Докато напредвате през 28 дневната програма за сурови детоксики, вие се насърчавате да отделяте по един час всеки ден за йога, но не и за физически взискателни стилове като Бикрам и Ащанга.

Също така е полезно да скочите на мини батут, защото това помага на лимфната ви система да елиминира токсините.

Разходи и разходи

Накиснете ядките си: Почистване с Карин: Детокс тайни за вътрешно изцеление и външна красота се продава на 16.95 долара.

Професионалисти

  • Насърчава консумацията на голям прием на пресни плодове и зеленчуци.
  • Насърчава почистването и детоксикацията, които могат да помогнат за възстановяване от упорити или хронични състояния на здравето.
  • Застъпва се за веганска диета, която може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.
  • Препоръчва се индивидуализиран подход към храненето, а не следване на определен диетичен план.
  • Може да помогне за повишаване на мотивацията и стартиране на нов здравословен подход към храненето.
  • 28 дневен суров детокс трябва да бъде сравнително лесна времева рамка за повечето диети да се придържат към програмата.

Против

  • Не включва план за хранене.
  • Предоставен е само малък избор от рецепти.
  • Изисква използването на различни хранителни добавки.
  • Ще включва повече време за приготвяне на храна.
  • Повечето диети ще изпитат до известна степен симптоми на детокс като главоболие, умора, лош дъх и храносмилателни смущения.
  • Някои диети могат да имат затруднения след тридневния пост, особено ако не могат да си отдъхнат от работа или други нормални ежедневни дейности.
  • Застъпва се за използването на клизми и колонии, с които някои читатели може да не са ви удобни.
  • Не включва план за поддръжка.

Заключения

Тази 28 дневна сурова програма за детоксикация се основава на сурова веганска диета в комбинация с разнообразни хранителни добавки за пълноценна храна.

Това ще се хареса на всеки, който иска да научи повече за диетата със сурова храна или да получи начален старт на програма за отслабване на здравословен начин на живот.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Kader, A. A., Perkins-Veazie, P., Lester, G. E. (2012). Хранителното качество на плодовете, ядките и зеленчуците и тяхното значение за човешкото здраве. Извлечено на http: // www. ба. ARS. USDA. ДЦК / hb66 / 025nutrition. pdf, 22. връзка
  • Ellis, A. W. Орален алергичен синдром на валежи и покълнал зърнен хляб: доклад за случая. Journal of Asthma Allergy Educators, 2150129712459754. линк

Последен преглед: 20 юни 2017 г.


Гледай видеото: Coral Detox Людмила Горбунова (Може 2022).